Breathe
Breath is my connection to Spirit.
In The Happiness Trap Pocketbook, authors Bev Aisbett and Dr. Russ Harris share, “Mindful breathing … [is] an anchor, to hold you steady in the midst of an emotional storm.” Throughout the day I notice the rate of my breathing—rapidly when I exercise, or slow and deliberate when I am calm.
When I close my eyes and breathe deeply and deliberately, I quiet my mind. I become more aware of my thoughts and my ability to direct them.
I focus on attitudes and ideas that foster positive outcomes. As I inhale and exhale, I consider the blessings in my life and feel the richness of absolute gratitude. Steadied by a sense of oneness with Spirit, I breathe easily and gratefully.
© 2015-2019 by Unity. All rights reserved.
Posted with permission from Unity @ http://www.dailyword.com/dailyword/breathe-monday-march-25-2019
Respirar
Respirar me conecta con el Espíritu.
En en libro La trampa de la felicidad el autor dice: “La respiración consciente sirve de ancla para mantenerte firme en medio de una tormenta emocional”. A lo largo del día, presto atención al ritmo de mi corazón —quizás rápido cuando hago ejercicio y sereno cuando respiro despacio y deliberadamente.
Cierro los ojos, inhalo profundamente y exhalo completamente, y mi mente se aquieta. Tomo mayor conciencia de mis pensamientos y mi habilidad de dirigirlos.
Pongo mi atención en las actitudes que fomentan resultados positivos. Al inhalar y exhalar, pienso en las bendiciones en mi vida y siento la riqueza de la absoluta gratitud. Sintiendo mi unidad con el Espíritu, respiro fácilmente y con agradecimiento.
© 2015-2019 por Unity. Todos los derechos reservados
Publicado con permiso de Unity @ http://www.unityenlinea.org/dailyword/respirar-monday-march-25-2019
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Loved this reading Amira!
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Thank you LInda! I am so glad you enjoyed it! ❤
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