A spiritual moment: “Breathe” (Respira)

Breathe

I breathe and feel my oneness with God and with life.

Breathing is an automated process, yet conscious breathing—placing attention and intention to center myself—allows me to focus my energy.

I breathe in as I silently count to three. I pause for the count of one and then exhale for another count of three. I repeat this several times. This brief time helps me to step away from the busyness of my day. Breath and energy are intertwined, and conscious breathing allows me to relax and recognize the magnificence of life. I am breathing, my heart is beating, and I am alive!

Focusing on my breathing gives me a few moments of clarity, and during that precious time, nothing else matters. I breathe and feel my oneness with God and with life.

Posted with permission from Unity @ http://www.dailyword.com/dailyword/breathe-wednesday-november-28-2018

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Respiración

Respiro y siento mi unidad con Dios y con la vida.

El respirar es un proceso automático; sin embargo, la respiración consciente —prestar atención y mantener la intención de centrar mi mente— me permite enfocar mi energía. Tomo aire a medida que cuento hasta tres en silencio. Hago una pausa, contando uno, y boto el aire contando hasta tres.

Repito esto varias veces. Hacerlo me ayuda a apartarme de lo atareado del día. La respiración y la energía están entretejidas, y la respiración consciente me ayuda a descansar y darme cuenta de la magnificencia de la vida. ¡Respiro, mi corazón late y estoy vivo!

El enfocar mi atención en la respiración me ofrece claridad, y durante ese tiempo valioso, ninguna otra cosa importa. Respiro y siento miunidad con Dios y con la vida.

 

Publicado con permiso de Unity @ http://www.unityenlinea.org/dailyword/respiraci%C3%B3n-wednesday-november-28-2018

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